3月19日讯 今日《太阳报》和《每日邮报》撰文揭露了哈兰德在赛场之外的一些成功“秘诀”。

据了解哈兰德痴迷于改善睡眠质量，他将睡眠标记为‘也许是生命中最重要的事情’。为了确保能获得最佳睡眠质量，有几件事情可以帮助到他。

其中之一就是他的橙色防蓝光眼镜，在他本周发布的社媒照片就能看到，哈兰德会在睡觉前的几小时里戴着它。

哈兰德在晚上10点到10点半之间睡觉，并在休息前关闭所有电子设备。他还是用手环（Oura Ring），监控自己的睡眠质量、温度变化、压力指数和心率。有趣的是，哈兰德还将欧冠主题曲设为闹钟。

饮食习惯在某种程度上也帮助哈兰德取得成功，挪威队友约什金曾说：“我从没见人能像他吃得这么多，他吃起东西来就像只熊。”

在谈到饮食时，哈兰德说过：“尽可能吃当地的高品质食物是最重要的，人们说你吃肉不好，但是哪一个呢？是麦当劳里的肉，还是在当地的草饲牛肉。”

此外哈兰德还用碳水食物来平衡饮食，比如他父亲做的千层面。同时，他也是鱼肉爱好者，曾幻想自己成为一名厨师。